Избавиться от лишнего веса при правильном подходе вам не составит труда, но все-таки давайте не будем забывать о том, что тело должно быть не просто худое, но и подтянутое. Для этого вам не обязательно мучить себя тренировками в зале и каждый день думать, как же найти тот лишний час для поездки в зал, когда так хочется домой либо совсем нет сил. Если вы не стремитесь к телу культуристки, а вам достаточно красивого женственного тела с подтянутой кожей, то вам помогут наши советы и комплекс упражнений...

1. Приседания. Стойте прямо, ноги на ширине плеч и отведены немного назад, согните колени, как бы садясь на стул, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз. 2. Прыжки на месте. Отталкиваясь от пола, прыгайте на месте, стараясь поднимать колени как можно выше. Повторите 20-30 раз. 3. Бег на месте. Бегите медленно находясь на месте, поднимая колени выше и двигая руками в ускоряющемся ритме. Продолжайте бегать в течение 2-3 минут. 4. Подъемы на носки. Встаньте на пальцы ног и медленно опуститесь на пол снова на пятки...