Мы все знаем, что физические упражнения полезны для нас. Это помогает поддерживать наше тело здоровым, а разум острым. Но найти мотивацию для того, чтобы двигать своим телом каждый день, может оказаться непростой задачей. Независимо от того, заняты ли вы работой, семьей или другими обязанностями, может быть трудно найти время для тренировки. Но правда в том, что вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы воспользоваться преимуществами физических упражнений. Включив простые движения в свой распорядок дня, вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие...

Повысить качество жизни, быть стройной, энергичной и жизнерадостной — мечта любой из женщин. Некоторых природа наградила великолепной фигурой, им не нужно истязать себя «чудодейственными» диетами или выполнять комплексы упражнений. Зимой природа замирает, а люди, удобнее устроившись на своих диванчиках, больше проводят времени у экранов телевизора. Весной большинство женщин с ужасом замечают, что замки не застегиваются, они бегут покупать новый гардероб вместо того, чтобы задуматься о похудении в домашних условиях...