Опять Алмаз, опять день ног! Как Михаил Сазонов у Прокофьева тренировался!
Что самое главное в бодибилдинге? Мнение Андрея Прокофьева
О бодибилдинге в целом, соревнованиях, подготовке, травмах... Советы для начинающих и напоминание для опытных атлетов
«Турник головного мозга» - как 10 подтягиваний создали одного чемпиона?
Его тренировка спины начинается там, где у большинства из нас заканчивается фантазия. Представьте, тяга гантели в наклоне весом 100 кг на 10–12 чистых повторений. Затем тяга Т-грифа с весом 150 (и более) кг, где каждый подъём сопровождается таким напряжением, от которого у обычного человека лопнули бы сосуды. "Сегодня у тебя лёгкая тренировка, отдохни!" - говорит тренер Андрей Прокофьев своему подопечному Сергею Данилову, который недавно получил квалификацию на "Мистер Олимпия 2026" и собирается представлять нашу страну...