Узнайте о пяти эффективных упражнениях, направленных на проработку нижних широчайших и построение плотной и широкой спины. Огромные широчайшие — символ мощного телосложения. Они дают вам V-конус, олицетворяющий идеальную верхнюю часть тела, улучшая вашу эстетику. Тем не менее, многим людям трудно эффективно задействовать широчайшие мышцы спины, что препятствует оптимальному развитию. Многим людям особенно трудно задействовать нижние широчайшие, потому что они не могут установить связь «мозг-мышцы» с целевой мышцей и не могут сокращать ее эффективно при каждом повторении...

Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...