Мышцы спины - крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать "крылья", как их называют в народе. Свои основные усилия вам следует направлять на следующие основные группы мышц: трапеции, покрывающие верхнюю часть спины и плеч; широчайшую...

Сегодня мы поговорим о том, как прокачать мышцы спины в домашних условиях. Попробуй выполнить ее, и я думаю она тебе понравится. Ведь для ее выполнения нам не понадобятся штанги или гантели, мы будем использовать лишь полотенце и 2 бутылки воды, которые помогут сделать данные упражнения еще более эффективными. Но если у вас нет этих вещей рядом с вами, то можно выполнять и без них. Дозировка : Выполнять данные упражнения мы будем по времени, 45 секунд делам, и 15 секунд отдыхаем. Не забываем следить за техникой, поэтому выполняем не торопясь, прокачивая каждую мышцу...