Подготовка футболистов — это сложная система, которая объединяет технику, тактику и физические возможности. Вместе с тренером по футболу Георгием Бычковым разбираем особенности от детского до профессионального спорта. Спорт — это система, независимо от того, профессиональный или любительский. Ко всему в спорте нужно подходить с умом и правильной подготовкой. Каждая тренировка обязательно состоит из частей. Предактивация футболистов, разминка, основная часть, которая направлена на выполнение задач тренировки, пробежка и стретчинг...

Индивидуальные тренировки: Вторник Разминка 15 мин Ускорения 12 ×15 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Бег 10 мин Среда Разминка 15 мин Ускорения 15 ×10 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Пресс( поднимание туловища в положение лёжа на спине) 3×30р, Спина( поднимание рук и ног лёжа на животе) 3x 30 р Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 3×1,5 мин Бег 10 мин Четверг Разминка 15 мин Мяч 60 мин Бег 5 ×400 м (1 мин.15 сек)Пауза между повторением зависит от ЧСС( опускается до 140 уд-на старт) Бег 10 мин...