Сейчас всё больше желающих приобщиться к марафонскому движению и попробовать себя в беге на длинные дистанции. Это, действительно, вдохновляет и хочется испытать на себе. Для большинства первым серьезным испытанием является участие в полумарафоне, дистанция которого составляет 21.1 километр. От того, как вы пробежите первый полумарафон, будут уже зависеть и дальнейшие планы по подготовке к марафону. Полумарафон — это своего рода проба сил и оценка своей готовности. Ниже Вы найдете 12 простых шагов, которые помогут вам подготовиться и уверенно пробежать свой первый полумарафон...

Сегодня расскажу о своем первом опыте участия в "Донском марафоне". ⠀ Напомню, что 16 октября на Гребном канале "Дон", после 2х-летнего забвения, пройдёт "Донской марафон", в рамках которого нас ждёт Открытый Чемпионат города по марафону. ⠀ Как амбассадор события призываю вас испытать свои силы на одной из его дистанций (6км, 12км, 24км или 42,2км). Итак, 10 сентября 2016 года я вышел на свой первый официальный старт. Это был полумарафон в рамках "Донского марафона". Забег носил культмассовый характер...