Первый полумарафон как первая любовь — помнишь все детали, каждый километр, ощущения и впечатления. Наверное, ни один будущий забег не сравнится с этим. Прошло 2 недели, и вот я готова поделиться тем, что произошло со мной за 2 часа жизни 20-го мая 2018 года, к которым я готовилась почти полгода. За день до старта я получила раскладку от тренера на всю дистанцию. Вещь очень полезная, если бы она не вылетела из моей головы практически полностью. Что я запомнила: 1. Старт — темп 6'05. 2. Подъем в горку — темп 6'40 — 6'50...

У меня 17.08.2025 пройдена ещё одна беговая дистанция, полумарафон, 21км 100 метров. Результат 1:54.52. По итогу 3-е место среди 11 участников. Если верить нейросети, то у меня неплохой результат для моего возраста и любительского уровня. Вот вам выдержки от ИИ. Разбор по показателям: Средняя скорость: 21,1 км за 1:54:52= ~11,3 км/ч Темп ~5:19 мин/км! 🏆 Оценка по мировым рейтингам (например, World Athletics или RunRepeat): - В возрастной группе 45–49 лет ваш результат попадает примерно в топ 5–10% бегунов...