Утренние физические нагрузки — простой способ программировать себя на предстоящий день. Зарядка помогает проснуться и активизировать организм — причём, 10-15 мин достаточно. Чтобы мотивировать на ежедневное повторение, упражнения зарядки должны быть лёгкими и максимально приятными. Чем зарядка отличается от любой другой тренировки? Вероятно, вкладываемым значением.  В современной жизни...

Утренняя зарядка — простой и эффективный способ взбодриться и зарядиться энергией на целый день. Однако зачастую нам бывает сложно приучить себя к регулярным утренним тренировкам. Чтобы сделать зарядку полезной привычкой, мы советуем вам воспользоваться следующими советами. Выделите время на зарядку Определите, сколько времени вы готовы потратить на утренние упражнения, и найдите в своем распорядке дня место для зарядки. На нее может уходить 10–15 минут или немного больше, в зависимости от вашего графика и уровня физической подготовки...