Жир в нашем сознании четко ассоциируется с лишним весом. Поэтому так популярны диеты, строго ограничивающие употребление различных жиров. Но многие специалисты говорят, что жиры не просто полезны для здоровья, они помогают уменьшить уровень холестерина и даже снизить лишний вес. Расскажем, в каких продуктах полезных жиров больше всего, и почему они помогают похудеть. Жиры очень полезны. Без них невозможны нормальное функционирование органов пищеварения, синтез половых гормонов, эффективная терморегуляция...

Жиры необходимы для хорошего здоровья, но некоторые жиры полезнее других. Рассмотрим некоторые из лучших полезных жирных продуктов, которые можно добавить в свой список покупок. Сейчас уже не 1996 год, и жир — не враг, так что пришло время употреблять здоровую жирную пищу. Эти продукты являются цельными пищевыми источниками полезных для вас жиров, таких как мононенасыщенные жиры и жиры омега-3. К тому же все они оказались очень вкусными. Полезны ли хорошие жиры для здоровья? Не зря есть жиры, которые называют хорошими все специалисты по питанию...