Жиры необходимы для хорошего здоровья, но некоторые жиры полезнее других. Рассмотрим некоторые из лучших полезных жирных продуктов, которые можно добавить в свой список покупок. Сейчас уже не 1996 год, и жир — не враг, так что пришло время употреблять здоровую жирную пищу. Эти продукты являются цельными пищевыми источниками полезных для вас жиров, таких как мононенасыщенные жиры и жиры омега-3. К тому же все они оказались очень вкусными. Полезны ли хорошие жиры для здоровья? Не зря есть жиры, которые называют хорошими все специалисты по питанию...

✅✅✅Многие люди все еще считают, что жиры - это исключительно вредные вещества, от которых нужно избавляться ради поддержания хорошей фигуры и самочувствия. Однако на самом деле жиры - это важнейшие макронутриенты, необходимые для нормального функционирования организма. Особенно ценны так называемые "полезные" жиры, которые содержатся в ряде продуктов питания. Давайте рассмотрим, какие это жиры и почему они так важны для здоровья. 🥑🥑🥑 Авокадо богато мононенасыщенными жирами, в частности олеиновой кислотой...