Жиры необходимы для хорошего здоровья, но некоторые жиры полезнее других. Рассмотрим некоторые из лучших полезных жирных продуктов, которые можно добавить в свой список покупок. Сейчас уже не 1996 год, и жир — не враг, так что пришло время употреблять здоровую жирную пищу. Эти продукты являются цельными пищевыми источниками полезных для вас жиров, таких как мононенасыщенные жиры и жиры омега-3. К тому же все они оказались очень вкусными. Полезны ли хорошие жиры для здоровья? Не зря есть жиры, которые называют хорошими все специалисты по питанию...

В этой статье я расскажу про самые лучшие продукты, которые содержат полезные жиры. Добавьте в рацион полезные жиры, а насыщенные и трансжиры ограничьте в рационе. Это вам поможет в похудении и в коррекции рациона. Не принимайте пищу в сочетании жиры и углеводы. Не очень классная затея, т.к углеводы пойдут в энергию и гликоген, а жиры в запасы, а где находится мы все знаем - это подкожный слой, наш жирочек...