Сегодня почти каждый второй жалуется на бессонницу. Вечером не заснуть. Ночью просыпаться. Утром вставать разбитым. Днём — раздражительность, тревога, чувство, что вот-вот сорвёшься. Мы пьём мелатонин, покупаем успокоительные, тратим деньги на антистрессовые комплексы. Но мало кто знает, что главный ключ к спокойному сну и ровному настроению лежит на кухне, а не в аптеке. Речь идёт о витамине B6. Почему именно витамин B6? Витамин B6 — главный дирижёр нервной системы. Без него нейромедиаторы не рождаются...

Люди, столкнувшиеся с бессонницей, хотят поскорее от нее избавиться. Ведь отсутствие полноценного сна способно сказаться на самочувствии, продуктивности труда, стать причиной развития множества заболеваний. Действенным способом борьбы с бессонницей являются медикаментозные препараты, лечебные травы, которые можно приобрести в ближайшей аптеке. Но мало кто знает, что нормализовать сон можно, внесся некоторые изменения в привычный рацион. Какие же продукты помогут предотвратить бессонницу? Пища для...