Когда рождается новый человек, в его теле насчитывается 270 костей. В процессе роста их остается 206, некоторые срастаются. Не мало, правда. Но как часто мы вспоминаем о здоровье костей? Кожа, волосы, ногти, внутренние органы, микробиота кишечника, процессы старения - вот что волнует каждого из нас. О костях мы вспоминаем лишь в то время, когда "хвост начинает отваливаться". Скелет - это каркас нашего тела, он несет всю нагрузку на себе, поддерживает осанку на протяжении всей жизни. Для здоровья нашего скелета нужна правильная, бережная забота, уход, определенный рацион и равномерная нагрузка...

Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...