Всем привет! Лето – не время для поедания одной лишь только травы, дорогие системники «и иже с ними», как скажет наш Валерий. Многие мои знакомые (так и хочется нетолерантно продолжить – далеко не в лучшей физической форме) с наступлением теплых дней торжественно объявляют: «Поеду на дачу, поживу налегке. Поем травы, ягод, яблок, очищу тело от мусорного белка». Ох, какая же трагическая ошибка… Конечно, в качестве временной меры подобные разгрузки никто не отменял, традиция постов далеко не случайна,...

Всем привет! Друзья, вчера в рамках курса «Вернуть себе себя» прошел вебинар, где мне задали вопрос: «Что нужно делать, чтобы добиться рельефа? Какую роль играют силовые тренировки?» Мне мало кто верит, но у меня ЕСТЬ рельеф и НЕТ силовых. Зато много нагрузок в целом. Вот так. Но мышечная масса у меня небольшая и не тяжелая. Так мне удобнее и легче. Я живу не ради фитнес-формы. В Премиум-клубе сегодня заключительная часть весенней серии вебинаров с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: Также напомню, что в следующих выпусках мы встретимся с детским эндокринологом, педиатром Е...