После 40 лет мужчины сталкиваются с неожиданным врагом — потерей мышечной массы. Кажется, что тело «предает»: руки становятся дряблыми, подъем по лестнице превращается в испытание, а привычные нагрузки вызывают усталость. Но виноваты не только возраст или генетика. 99% мужчин старше 40 лет не могут нарастить мышцы из-за системных ошибок, которые легко исправить. Давайте разберемся, почему это происходит и как переломить ситуацию. После 40 лет уровень тестостерона у мужчин снижается на 1-2% ежегодно...

Бывает, по глупости, и в порыве эмоций каждый из нас совершает ошибки. Давайте я расскажу про свои. В подвале школы, будучи ещё совсем юным, я уже потихоньку постигал азы тренировок с железом. Ну как постигал? Напором и полным отсутствием знаний я нещадно уничтожал бицепс гантелями. Сколько подходов? Я их не считал. А зачем? Ведь я пришёл сделать руки, как у Арнольда Шварценеггера, ни больше ни меньше. Добился ли я чего-то? Представьте этот когнитивный диссонанс: высокий и худой 56-кг школьник, в котором дружно уживались "зубрилёнок" и фанатичный спортсмен...