Закаливание – это мероприятия, связанные с мобилизацией внутренних сил человека для повышения сопротивляемости организма (иммунитета) вредным воздействиям различных внешних факторов.  Наибольший эффект для закаливания организма достигается при использовании разнообразных закаливающих процедур.  Закаливание важно начинать с раннего детства, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Важно начинать закаливание, посоветовавшись с врачом...

Закалка организма может быть достигнута путем постепенного использования солнца, воздуха и воды. Водные процедуры, такие как обтирания, купания, обливания и душ, являются наиболее эффективными для этого. Однако, чтобы избежать обострения внутренних болезней, необходимо начать эти процедуры постепенно, используя воду комнатной температуры. Чтобы достичь однородной закалки, вода должна покрывать всю поверхность тела. Нетренированное тело должно быть закалять планомерно, а лучше всего начать с воздушных ванн...