Вы наверняка слышали о пробиотиках и пребиотиках, но часто путаетесь в этих названиях? Не беда! Многие россияне сталкиваются с этой проблемой. На самом деле, все очень просто! Пробиотики – это полезные живые бактерии, а пребиотики – это пища для этих бактерий. Зачем они нужны и как их правильно принимать? Давайте разберемся вместе! Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Они помогают восстановить...

🔹 Что такое пробиотики? Пробиотики — это живые микроорганизмы (в основном бактерии и дрожжи), которые при употреблении в достаточных количествах оказывают положительное влияние на здоровье человека, особенно на работу пищеварительной системы. 📌 Примеры пробиотиков: - Lactobacillus (лактобактерии) - Bifidobacterium (бифидобактерии) - Saccharomyces boulardii (дрожжевой пробиотик) 📌 Источники пробиотиков: - Кефир, йогурт с живыми культурами - Квашеная капуста, кимчи - Темпе, мисо - Специальные добавки (капсулы, порошки) 📌 Роль и польза пробиотиков: - Восстанавливают баланс микробиоты кишечника...