Один из самых частых вопросов у людей, которые начинают бегать: когда это вообще делать правильно? Утром, пока город ещё пустой? Или вечером, после работы? В интернете на эту тему много категоричных советов. Кто-то говорит, что настоящий бег начинается только в 6 утра. Кто-то — что вечерние тренировки вредят сну и перегружают организм. На практике универсального «идеального времени» почти не существует. Организм у всех работает по-разному, графики разные, уровень энергии разный, и самое главное — цели тоже разные...

Позднее утро или вечер смотрятся более подходящими. Какие могут быть аргументы в их пользу и что им противопоставят раннее утро или день? Бег — лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Потому что это, например, хорошее настроение, стройность и здоровое сердце. Но успех может зависеть от времени, в которое вы тренируетесь. Утро, день, вечер — что лучшее подходит для бега? По статистике, 40% из нас бегают утром (6–8 часов), 20% тренируются днем (с 15 до 17 часов) и 40% предпочитают вечерние пробежки (с 18 до 22 часов)...