Для героев нашей публикации 2020 год – юбилейный. Ровно 30 лет назад они стали участниками Московского международного марафона мира (Мммм). Причем для всех он оказался первым. Команда заводчан-спортсменов, одержавшая победу в спартакиаде 1990 года, которая проходила в г...

Встань с дивана, чтобы быть выносливым, как марафонец! (ну почти, как марафонец) Наверное, каждый из нас хочет иметь мощное сердце, как у марафонцев. Не так ли? Но как только ты вспоминаешь про марафонцев, перед глазами появляется образ их изнурительных тренировок. Но давай начнём с простого: просто встань в стороне и спокойно постой… Примерно часа 3. Что за фигня? - спросишь, ты! Дело в том, что около 3х часов в день, ты должен проводить на ногах, чтобы у тебя сердце становилось сильным, а легкие увеличивались в объем (вот это поворот). Ты удивишься, однако ежедневное времяпровождение на ногах...