Марафон — это не просто спортивное событие длиной в 42 километра и 195 метров, это настоящая проверка на прочность тела, силы воли и характера. Каждый год тысячи людей по всему миру участвуют в марафонах, жаждя не только преодолеть дистанцию, но и научиться чему-то новому о себе. Но что делает успешных марафонцев действительно выдающимися? Как они достигают таких результатов? В этой статье мы раскроем секреты, которые помогают марафонцам добиваться выдающегося успеха. 1. Подготовка и планирование...

Встань с дивана, чтобы быть выносливым, как марафонец! (ну почти, как марафонец) Наверное, каждый из нас хочет иметь мощное сердце, как у марафонцев. Не так ли? Но как только ты вспоминаешь про марафонцев, перед глазами появляется образ их изнурительных тренировок. Но давай начнём с простого: просто встань в стороне и спокойно постой… Примерно часа 3. Что за фигня? - спросишь, ты! Дело в том, что около 3х часов в день, ты должен проводить на ногах, чтобы у тебя сердце становилось сильным, а легкие увеличивались в объем (вот это поворот). Ты удивишься, однако ежедневное времяпровождение на ногах...