Смотря за боксерским поединком, легко сосредоточиться на шквале ударов, наносимых руками, так же обыватель видит множество движений головы и плеч, когда бойцы выполняют защиту. Но на самом деле основную работу боксера совершают ноги. Эта часть тела находится в постоянном движении и именно она главным образом отвечает за исход боя. Как генерируется сила удара? Ударная мощь генерируется с нуля, поэтому крайне важно, чтобы боксеры никогда не пропускали "день ног". Любой удар в кулачном единоборстве начинается именно с них...

Хотите бить ногой с такой же силой, как Мирко «Крокоп» Филипович? Как развить силу и какие упражнения её развивают сейчас разберёмся. Удар ногой может быть в разы мощнее удара рукой, особенно если он прилетает в голову. Для этого необходимо поставить технику удара ногой, иметь хорошую растяжку и развить мышечную силу. Вот несколько видов приседаний с собственным весом полезных именно для ударов ногами. Глубокие приседания Байтак Самые лучшие и физические упражнения развивающие силу – это обычные глубокое приседания...