Классические приседания со штангой — это фундаментальное упражнение в силовом тренинге, бодибилдинге, пауэрлифтинге и общей физической подготовке. Справедливо называемое «королем упражнений», оно задействует более 250 крупных и мелких мышц, что делает его незаменимым инструментом для развития силы, мышечной массы и улучшения общего состояния организма. Освоение правильной техники выполнения приседаний со штангой — ключ к получению максимальной пользы и минимизации риска травм. Эта статья подробно...

Приседания - одно из любимых упражнений тренирующихся в фитнес-клубах и на дому, женщин и мужчин, новичков и опытных занимающихся. Но! Чтобы это упражнение было безопасным, его необходимо выполнять, соблюдая обязательные правила техники выполнения и некоторые негласные правила: 1. Выполнение движения должно начинаться во всех суставах одновременно, НО с перемещения таза назад в исходном положении. Если нарушить первое правило и обеспечить старт выполнения движения с перемещения колена, то появляется риск возникновения его травм различного характера...