ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Поговорим о приседаниях. Итак, приседание-одно из лучших упражнений в плане оздоровления организма, выносливости и общей физической формы. С виду простое движение задействует множество мышц и укрепляет здоровье. Приседания нагружают сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы(передняя поверхность бедра), ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, икры ног, пресс и поясницу. Чем глубже ты приседаешь, тем сильнее нагрузка на ягодицы и мышцы бедра. Эти упражнения одинаково полезны и мужчинам, и женщинам...

Приседания – одно из самых простых и эффективных упражнений, известных человечеству. Несмотря на свою простоту, оно обладает огромным потенциалом для изменения вашего физического состояния и общего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим, каким образом приседания могут повлиять на вашу жизнь и почему их стоит включить в свой ежедневный фитнес-режим. 1. Укрепление мышц ног и ягодиц Первое и самое очевидное преимущество приседаний заключается в том, что они активно прорабатывают мышцы ног и ягодиц...