Приседания - это базовое упражнение, которое есть в каждой женской программе тренировок. Давайте разберемся, можно ли приседаниями накачать ягодицы и как сместить нагрузку. Ягодичные мышцы, от природы, имеют недостаток упругой мышечной массы, поэтому это проблемная зона среди человеческих мышц...

Как именно девушкам следует приседать, чтобы красиво развивались и росли только ягодичные мышцы без ног? Нужно ли брать тяжёлые веса или работы с собственным весом будет достаточно? И следует ли вообще выполнять приседания, не боясь перекачать ноги? Давайте ответим на эти вопросы, честно и откровенно. ПРИСЕДАТЬ ИЛИ НЕ ПРИСЕДАТЬ❓ Чтобы не говорили и не писали о приседаниях, не стоит их бояться. Ведь это одно из самых естественных движений человека. Как не крути, а пользы от них больше, чем вреда...