На днях в спортзале произошла сценка, которая заставила меня задуматься. Один дедушка, которому 82 года (да-да, вы не ослышались), с лёгкостью выполнял глубокие приседания с гантелями. И когда я не смог скрыть своего удивления, он хитро улыбнулся и сказал: «Мужики, правильно приседайте, и будет вам мужская сила!». Я, конечно, не мог пройти мимо такой фразы. Подошёл, начал расспрашивать. Оказалось, дед не просто держит форму, а ещё и женат на женщине на 30 лет младше! Да и, судя по его виду, ни о каком возрасте он даже не задумывается...

В инстаграмме одной "тренерицы" по имени Мария, я нашел красочное описание ее успеха по раскачке пятой точки. По ее слова она сделала это обычными приседаниями без дополнительных отягощений. В статье было рассказана красивая история как на протяжении всего одного месяца она выполняла аж по 6 подходов приседаний в день по 25 раз. В сумме у нее получалась красивая цифра – 150 приседаний в день. В итоге за месяц она стала обладательницей шикарнейших «бразильянских» мышц, а в этом время дураки ходят...