А вы знали, что тридцати приседаний достаточно, чтобы произошел выброс эндорфинов и адреналина, которые ускоряют метаболизм, а выполняя 100 приседаний в день, вы сможете даже поддерживать свое тело в тонусе? Приседания способствуют ускорению обменных процессов и насыщению организма кислородом. Уже через 1,5 месяца тренировок можно заметить упругость ягодиц и их более округлую форму, более ровную осанку, подтянутость внутренней поверхности бедер, укрепление брюшного пресса и даже (для тех, кому надо) уменьшение объёма талии...

От приседаний можно получить различные эффекты, как положительные так и нежелательные. Можно накачать ноги или ягодичные мышцы, развить силу или массу квадрицепсов, вызвать метаболический всплеск для общего оздоровления, повредить суставы или заработать грыжу позвоночника Прочтите статью до конца чтобы получить желаемый эффект, но избежать вредных последствий. Материал дополнен обучающими видеороликами, прочтите текст до конца, и лишь затем смотрите желаемые видео. Так вы потратите меньше времени и получите более высокий КПД своего обучения...