В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трансформация». Некоторые из этих авторов доходят до выполнения тысяч приседаний или отжиманий в день, и через месяц выкладывают «до» и «после», где видна шокирующая разница. Фото показывают, что сгорел жир, выросли мышцы, талия стала более узкой, пропал живот и другие чудеса. В 100% случаев такие «трансформации» это неправда. В чем...

Завсегдатаи фитнес клубов прекрасно знают, что самые эффективные упражнения для ног - это выпады и приседы. Тренировки в фитнес клубе и фитнес дома, это, конечно, ни одно и тоже. Но и домашняя тренировка может быть супер эффективной! Проверено на собственном опыте! Сегодня мы будем делать те же самые упражнения для ног - выпады и приседы, но без дополнительного веса. И пусть карантин и коронавирус - не будут тебе помехой в тренировках. Для тех кто привык заниматься в тренажерном зале, сейчас остро встал вопрос: "Как нагружать мышцы ног без дополнительного веса?"...