Художественная гимнастика – один из самых красивых и зрелищных видов спорта. Красивые, переливающиеся снаряды, с которыми спортсменки справляются, играючи, делают с ними невероятные, с точки зрения обычного человека, трюки, превращают программу в настоящее чудо. Если вам посчастливилось быть причастным к нему, будет полезно узнать, как правильно выбрать гимнастический обруч. Как выбрать диаметр гимнастического обруча? Размер снаряда должен быть подобран под рост гимнастки. Приводим таблицу соответствия...

Данное упражнение позволяет сделать плечевой пояс сильнее и выносливее в базисных тяжелоатлетических и кроссфит упражнениях (различных швунгах, взятиях штанги на грудь, рывке и толчке). За счёт того, что мышцы ног участвуют в подъёме снаряда меньше, нежели в классическом рывке, увеличивается работа на дельтовидные и трапециевидные мышцы. Это делает верхнюю часть тела сильнее и массивнее. Кроме того, многие спортсмены отмечают, что рывок гири одной рукой в стойку представляется хорошей подсобкой для рывка штанги или гири...