Добрый день мои милые читательницы. вот у меня и третья неделя марафона пошла, а это значит я уже две недели сижу на строгом пп, занимаюсь 4 раза в неделю спортом и каждодневно делаю уходовые процедуры...

Трицепс это та мышечная группа, чья уникальность заключается в первостепенной задаче увеличения его силы, нежели массы. И всё потому, что сильные трицепсы задают тон развитию грудных и дельт. Ведь ни одни жимы не обходятся без участия трицепсов. Самое базовое упражнение для дельт - жим штанги стоя, не будет прогрессировать в увеличении рабочих весов, без сильных и развитых трицепсов. А следовательно и рост дельт будет затруднителен. И что уж тут говорить о жиме штанги лёжа - со слабыми трицепсами не до рекордов! Программы тренировок...