Предисловие Белки, жиры, минеральные вещества, витамины, клетчатка и вода – это те самые обязательные компоненты, без которых, как мы говорили в предыдущих статьях, ни здоровье, ни хорошее самочувствие, невозможно! Сегодня мы поговорим о белках! Белок "Protein" (от греческого protos - «первый», «наиважнейший») – это главный строительный материал нашего организма состоящий из аминокислот! Все ткани, органы и клетки человеческого организма имеют белковую природу. Мышцы, волосы, ногти, кожа – всё состоит из него! Поэтому роль белков в жизнедеятельности каждого из нас просто колоссальная...

Белок — это не только топливо для спортсменов и бодибилдеров. На самом деле, он необходим всем: и тем, кто только начинает заниматься фитнесом, и тем, кто просто хочет чувствовать себя энергичнее и здоровее. Даже если ваша цель — просто хорошее самочувствие или поддержание веса, достаточное количество белка в рационе может быть полезно для организма. Белки (протеины) — сложные молекулы, состоящие из аминокислот. Они входят в состав всех клеток организма. Вот их главные функции: Если в рационе мало...