Данная программа тренировок построена на микропериодизации нагрузки и является весьма совершенным орудием в руках натурально тренирующегося атлета. Как я уже говорил принципы тренинга схожи и для натурала, и на темной стороне. Но если на «фарме» можно пытаться прогрессировать и более тупыми способами, просто повышая дозировки, то для натурала данная схема или ее аналоги по сути является единственным путем для серьезного прогресса. Предполагается что натуральный атлет, используя эту схему сможет...

Коварный коронавирус бьет не только по здоровью, но и по возможности его поддерживать и укреплять. Сейчас даже самое простое - ежедневные 10000 шагов, которые рекомендуют врачи, не доступны! Так что же делать? Как не растерять былую форму и не нарушить здоровье в условиях новой реальности? Самое простое – это тренироваться. Но как, если спортзалы закрыты, а дома не хватает мотивации? Ответ – в телефоне, который есть у каждого из нас. Play-маркет и App store предлагают различные приложения для домашних тренировок...