Сбросить лишние килограммы можно только, если количество расходуемых калорий превышает уровень их потребления. Но иногда случается и так, что при дефиците калорий вес стоит на месте. Почему так происходит, рассказываем в сегодняшнем выпуске. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Неправильный подсчет калорий Возможно, вы неправильно рассчитали свою суточную норму калорий при определенной физической нагрузке. Тогда получается, что дефицита по факту и нет. Попробуйте снизить дневной калораж на 100-200 калорий и посмотрите, будет ли результат...

Дефицит калорий – это основной принцип для снижения веса. Но даже если вы тратите больше калорий, чем потребляете, можно обнаружить, что вес не уменьшается. Почему так происходит? Рассмотрим три основные причины, по которым вес может стоять на месте даже на строгой диете. Когда вы сокращаете количество потребляемых калорий слишком сильно, ваш организм может перейти в режим экономии энергии. Это эволюционный механизм — наше тело сохраняет запасы жира, когда считает, что наступили голодные времена...

Каждому знакома ситуация, когда почти не ешь и активно тренируешься, а стрелка на весах издевательски замерла и не желает показывать меньше ни на грамм. Может, весы сломались? Может и сломались, тогда проблема легко решается покупкой новых. Но если вес при дефиците калорий действительно перестал снижаться, стоит выяснить причину. Первое, что стоит сделать, — обратиться к эндокринологу, чтобы исключить серьезные сбои в организме, при наличии которых «мне не худеется» окажется наименьшей из ваших бед...