Если вы не хотите долго ждать результата тренировок и намерены приложить достаточно усилий, то читайте, как всего за месяц дома можно накачать пресс. Питание для красивого живота Хотите накачать мышцы пресса за месяц, тогда имейте ввиду, что это возможно лишь для тех спортсменов, которые имеют тонкую жировую прослойку на животе. Ведь мышцы пресса могут быть в тонусе, но скрываться за слоем жира. И часто тренирующийся человек недоумевает, почему же мышцы пресса никак не хотят накачиваться. А на самом деле многое зависит от питания...

Что делать, чтобы результат был заметен? Два варианта занятий на пресс дома, сохраняйте..