Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...

В 2025 году стремление к подтянутому телу остаётся в тренде, а крепкий пресс — это не только красиво, но и полезно для здоровья спины, осанки и общей силы. Не обязательно ходить в зал, чтобы накачать мышцы живота: достаточно коврика и 15 минут в день. Давай разберём простые и эффективные упражнения для пресса, которые можно делать дома, с лёгкой иронией над нашими мечтами о «кубиках» и практическими советами, чтобы тренировка приносила результат. Прежде чем приступать, важно размяться, чтобы не потянуть мышцы...