Вопрос: Нужна консультация по спортивным препаратам. У меня 6 интенсивных тренировок в неделю: 2 по плаванию, 2 по бегу, 2 по скалолазанию. Нужен спортпит для полноценного восстановления после тренировок, исключения вялости и потери сил. Рост 157 см, вес 59 кг, 29 лет, буч-диета. Спасибо! Светлана. Ответ: Для того, чтобы худеть, необходим энергетический дефицит. Вы должны ежедневно потреблять меньше энергии, чем тратить. Для этого люди увеличивают физическую активность различными способами (это увеличение энергозатрат) и урезают дневной калораж (это уменьшение энергопотребления)...

Восстановление после тренировки — одна из важнейших проблем современного спортсмена. При интенсивных физических нагрузках, нередко сочетающихся с высоким нервно-эмоциональным напряжением, срабатывает защитный физиологический механизм, выработанный в процессе долгой эволюции, – утомление. Его задача: предотвратить перенапряжение и истощение органов и систем. Как вернуть организму былую работоспособность, закрепить достигнутые во время предшествующих тренировок результаты по усилению его функций и избежать негативных последствий от физических нагрузок? Об этом и пойдёт речь в нашей статье...