Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудования. Комплекс состоит из восьми упражнений: 1. Подъем ноги с подтягиванием колена к животу в позе "собаки" - 20 повторений (10 на каждую ногу) 2. Выпад с поднятием колена в прыжке - 30 повторений (15 на каждую ногу) 3. Приседания с ударом ноги - 30 повторений (15 на каждую ногу) 4. Приседания в стиле сумо с поднятием колена вверх - 30 повторений (15 на каждую ногу) 5...

Если внутренняя поверхность ног дряблая, важно не просто «качать» мышцы, а работать комплексно: мышцы, фасции, стопы и дыхание. Вы удивитесь, насколько визуально будет меняться тело с моими тренировками. В этой статье делюсь крутым эффективным комплексом, который даёт ощутимый результат уже через 2 недели при регулярном выполнении. Помогает снять фасциальное напряжение, улучшить кровообращение, подготовить ноги к упражнениям. Представьте, что большие пальцы – это лапки кошечки, которые мягко проминают ткани...