Вас приветствую я, молодые падаваны! Замешаем мы с вами сегодня крутейший предтренировочный комплекс, точно такой же как покупаете вы в магазине спортивного питания. При этом мы посчитаем сколько кровно заработанных бумажек банка России можно сэкономить своей тяночке на ромашки. Рассказывать вам, что такое предтренировочный комплекс (предтрен, предтреник) я не стану. Полагаю, что если вы читаете эту статью, то наверняка уже знаете, что это за адская смесь! Поэтому к составу мы перейдём сразу. Все компоненты предтренов на три основные группы разделить можно...

Этот инструмент реально просто сделать, затачивать его легко и в работе он эффективен. Для изготовления пробойника понадобится металлический пруток подходящего для ваших задач диаметра. Хорошо если с торца у него будет отверстие, если нет, то нужно будет разметить центр. При изготовлении своего пробойника я нашел пруток диаметром 8 мм. и у него с торца уже было отверстие под винт. Это обстоятельство упростило изготовление. Всё что нужно сделать - это зажать пруток в тисках и засверлить торец сверлом с несколько большим диаметром чем сам пруток...