Теннисисты – спортсмены, для которых правильное питание особенно важно, иначе они не смогут выдержать продолжительное противоборство на корте. Энергозатраты теннисистов (расход энергии за 1 мин. игры – 15 ккал; потеря в весе в среднем 2−3 кг за игру), а следовательно и калорийность его суточного рациона питания во время тренировочного процесса или выступлений на турнирах почти в три раза выше чем у обычного человека. БАНАН является неотъемлемой составляющей рациона профессионального теннисиста. Высокая...

Теннис – это интенсивный и динамичный вид спорта, требующий от спортсменов высокой физической выносливости, силы и быстроты реакции. Для достижения максимальных результатов на корте теннисисты уделяют огромное внимание не только тренировкам, но и питанию. Правильно сбалансированная диета играет ключевую роль в поддержании энергии, ускорении восстановления после тренировок и соревнований, а также в общем здоровье спортсмена. Основные принципы питания теннисистов Каждый спортсмен уникален, и питание должно подбираться индивидуально...