Правильное питание — основное правило здоровья Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Одним из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье, является питание. Принципы правильного питания не просто помогают поддерживать хорошую форму, но и играют решающую роль в профилактике множества заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, почему правильное питание является основным правилом здоровья. Питание влияет на все системы организма. Качество...

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах). Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты)...