Правильное питание — основное правило здоровья Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Одним из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье, является питание. Принципы правильного питания не просто помогают поддерживать хорошую форму, но и играют решающую роль в профилактике множества заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, почему правильное питание является основным правилом здоровья. Питание влияет на все системы организма. Качество...

**5 правил правильного пищевого поведения: ключевые рекомендации** ### 1. **Соблюдайте режим питания** Регулярные приемы пищи помогают избежать переедания и поддерживают метаболизм. Доказано, что нерегулярное питание (пропуск завтраков, редкие обеды) повышает риск заболеваний ЖКТ и нарушений обмена веществ . Для детей и взрослых важно придерживаться 3–4-разового питания с перерывами 3–4 часа. Перекусы должны быть легкими (фрукты, овощи) и не заменять основные приемы пищи . ### 2. **Питайтесь осознанно, без отвлекающих факторов** Еда не должна быть способом борьбы со стрессом или наградой...