ВсёНовостиТемыКаналыВидео и РоликиСтатьи и Посты
Экономлю в декрете - Дневник Ангелинки
1931 читали · 5 лет назад
Марафон правильного питания и ежедневных тренировок на 25 дней. День первый
Марафон объявляю открытым! Продлится он с 22 августа по 15 сентября. И чтобы долго не разглагольствовать, сразу расскажу из чего он будет состоять➡️ В питании я сделаю акценты на:  потребление фруктов и овощей минимум 400 гр в день; переход на тушеную, запеченную или на пару пищу; отказ от хлеба (можно только хлебцы) и различных соусов; дробное 5-6 разовое питание; пить вечером протеина для поддержания достаточного количества белка в организме. Спорт: Тренировки от Бешеной сушки в упрощённом формате (кто не знает, это такой онлайн проект похудения с хардкорными тренировками)...