В современном мире, где каждый день насыщен событиями, задача полноценного сна часто отходит на второй план. Однако, недооценивать его важность — большая ошибка. Здоровый сон — это не просто отдых для тела, а фундамент нашего физического и психического благополучия. Качество сна напрямую влияет на наше настроение, продуктивность и даже долгосрочное здоровье. Если вы хотите улучшить качество своей жизни, начать стоит именно с налаживания режима сна. Мы собрали 10 простых, но эффективных правил, которые помогут вам погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон и просыпаться полным сил...

Здоровый качественный сон- один из важных пунктов жизнедеятельности человека.  Во время сна все органы работают в особом режиме.  Применительно к физиологии, сон — это проявление саморегуляции, которое подчинено жизненным ритмам. Это отключение сознания человека от внешней среды и восстановление работы нервной системы и всех внутренних органов.  Полноценный сон способствует укреплению памяти, сохранению концентрации внимания, обновлению клеток, выведению шлаков и лишних жировых клеток, снижению...