Вообще вся техника бега на длинные дистанции делиться на три части: постановка ног, положение корпуса и движение рук. Для каждого части есть своя техника, которую нужно знать каждому бегуну. Постановка ног Чтобы повысить эффективность бега нужно правильно ставить стопу. Стопа должна мягко приземляться, сначала нужно ставить переднею часть, а потом постепенно всю остальную. Если это соблюдать, то будет сохранен темп и скорость, что позволит пробежать большую дистанцию. Также при таком...

Бег - это не просто вид спорта, это стиль жизни. Он помогает укрепить здоровье, развить выносливость и достичь новых высот. В этой статье мы раскроем секреты технологии бега и дадим советы, которые помогут вам улучшить свои результаты. Прежде всего, необходимо знать, что существует несколько видов бега: спринт, средние дистанции, длинные дистанции и марафон. Каждый из них имеет свои особенности и требует определенной подготовки. Спринт - это бег на короткие дистанции. Здесь важно развить максимальную скорость и сохранить ее на протяжении всей дистанции...