Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Команда фитнес-клуба Savoy Wellness собрала для вас советы о том, как бегать правильно, как соблюдать технику безопасности при беге и как наконец начать бегать регулярно. Мотивация Для начала несколько советов для правильного настроя. 1. Ставьте перед собой реалистичные цели. Для начала достаточно бегать всего по 30 минут 3 раза в неделю. Главное, бегайте регулярно. 2. Если неловко бегать в одиночестве, зовите с собой друга или зарегистрируйтесь в приложении для бегунов. 3. Перед началом тренировок изучите матчасть — почитайте про технику бега и запаситесь практическими советами...

Бег – самый легкий вид спорта с точки зрения оборудования и старта. Но у него есть свои принципы. Как правильно бегать для получения максимального удовольствия и минимума боли или травм? Бег трусцой это способ улучшить себя и свое тело. Вот почему хорошо ставить цели, время от времени записываться на любительские забеги и бегать в группе: так вы будете регулярно выходить из зоны комфорта, а ваше тело будет вознаграждено потерей нескольких лишних килограммов и улучшением физической формы. Разберемся, как правильно бегать...