Перевод исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739048/ __________________________________________________________________________________________ THE EFFECT OF STEP RATE MANIPULATION ON FOOT STRIKE PATTERN OF LONG DISTANCE RUNNERS. Allen DJ, Heisler H, Mooney J, Kring R. __________________________________________________________________________________________ Доказано, что переобучение беговому шагу для изменения модели постановки стопы с пятки до модели постановки стопы без...

Постановка стопы на опору - главный камень преткновения при разборе техники бега «Не шлепать, не топать, не тормозить!» по этим признакам легче всего определить ошибки в технике постановки стопы.  В зависимости от ориентации звук будет разным: Стопорящееся движение пяткой - «топ» падение на поверхность сводом стопы - «шлеп» Также считается неправильным бег на мысках без постановки на опору задней части стопы. ( исключение - бег с высокой интенсивностью). Подобные ошибки приводят к: 1. Травмам голеностопного сустава 2...