Бокс — это не только зрелищный вид спорта, но и эффективный способ улучшить физическую форму, укрепить характер и развить координацию. Если вы хотите попробовать свои силы в боксе, эта статья поможет разобраться, с чего начать. --- Почему стоит заниматься боксом 1. Укрепление тела Бокс задействует все группы мышц: руки, ноги, спину, пресс. Регулярные тренировки помогут стать сильнее, выносливее и гибче. 2. Сжигание калорий За час боксерской тренировки можно сжечь до 700–1000 калорий, что делает его отличным выбором для похудения...

Итак, вы пересилили свой страх, лень и другие отговорки и приступили к тренировкам. На этом этапе важно понять, что вы хотите получить от занятий по боксу. Поставить технику: если вы делаете ставку на бокс как на основу вашей спортивной жизни, тогда надо ходить на тренировки не менее трех раз в неделю и иногда заниматься с персональным тренером. Поддерживать форму: если вы хотите не забывать всё, чему научились, и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то двух раз будет достаточно...