Наука не доказала, что сыр или конфеты перед сном вызывают кошмары. Однако обильная еда на ночь ухудшает качество отдыха, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский, сообщает Sputnik . По словам врача, после плотного ужина организм переваривает пищу и регулирует уровень сахара в крови. Сон становится поверхностным, человек чаще просыпается и лучше запоминает сновидения. Это может создавать ощущение, что ему снились кошмары. Бобровский пояснил, что кофеин мешает сну и выводится из крови от шести до восьми часов...

Многие из нас любят заглянуть в холодильник перед сном. Горсть орехов, кусочек сыра, остатки ужина. Кажется, что в этом нет ничего страшного. Но исследование с участием почти 200 тысяч человек показало: у тех, кто ест поздно вечером, риск заболеваний печени заметно выше. И речь идёт не о редких случаях, а о закономерности, которую проследили на протяжении 16 лет. Исследователи проанализировали данные трёх крупных американских проектов, в которых участвовали медицинские работники. Общее число участников почти 199 тысяч человек...