Во время интенсивной тренировки вы тратите много энергии, напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и вырабатывается адреналин. После остановки физических упражнений вашему телу необходимо время для восстановления запасов энергии и отдых. Собрали для вас список того, что нельзя делать сразу после тренировки: Поскольку во время физической нагрузки организм затрачивает много энергии и теряет много жидкости, нужно помочь ему восстановиться...

Занятия спортом после 40 лет – это важный аспект ведения здорового образа жизни, который имеет множество преимуществ для физического и эмоционального состояния человека. Вот несколько причин, почему стоит обратить внимание на физическую активность в этом возрасте: 📚 1. Поддержание здоровья сердца Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Упражнения улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и давление, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний...