Во время интенсивной тренировки вы тратите много энергии, напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и вырабатывается адреналин. После остановки физических упражнений вашему телу необходимо время для восстановления запасов энергии и отдых. Собрали для вас список того, что нельзя делать сразу после тренировки: Поскольку во время физической нагрузки организм затрачивает много энергии и теряет много жидкости, нужно помочь ему восстановиться...

Дискуссия о том, насколько совместимы регулярные занятия спортом и употребление алкогольных напитков, часто возникает среди людей, ищущих способы расслабиться со стаканом вина или пива после тренировки. Эти дебаты, как правило, направлены на оправдание решения употребить спиртное для снятия усталости после спортивных упражнений. Наркологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью при первых признаках зависимости. Этанол, попадая в систему кровообращения, сосредотачивается в печени, где перерабатывается в менее вредные соединения...