Начинающие бегуны часто испытывают боль в коленях, а это верный признак неправильно построенной тренировки. Главный врач клиники ТопФизио Алла Оболенская расскажет вам о пяти возможных причинах болей в коленях после пробежки: 1️⃣ Отсутствие разминки: мышцы, связки и сухожилия оказались не готовы к нагрузке. Коленный сустав требует «разогрева» — синовиальная жидкость должна полностью омывать его поверхность. Если этого не происходит - увеличивается трение, приводящее к быстрому износу суставов. 2️⃣ Организм не восстановился после предыдущих нагрузок...

После бега болят колени что делать? Бег – очень популярный спорт. Им занимаются миллионы людей по всему миру, независимо от своих профессий и интересов. Утренние или вечерние пробежки - это полезный, модный способ держать тело в тонусе. Но иногда после бега болит колено. Чтобы этот вид спорта был в радость следует понимать, из-за чего может разболеться суставы после забега. При занятиях этим видом спорта высок риск получения травмы. Один неудачный шаг может стать причиной растяжения, вывиха или падения...