Друзья привет!!! Сегодня я так легко одет, хотя сейчас ноябрь и температура воздуха +1С, потому что сегодня у меня тренировка ног(не люблю тренироваться в штанах). Благодаря тренировке ног, именно силовыми упражнениям, ноги становятся крепче, что очень помогает для бега.  Немного предыстории. За несколько лет занятий бегом было два грустных периода, когда у меня болело колено. В первом случае я перестал бегать. Терпел боль во время бега, бинтовал ноги эластичными бинтами, но в итоге с бегом пришлось завязать...

Когда я только начинала бегать у меня так болели колени -словами не передать. И каждый раз меня мучил только один вопрос, смогу ли я дальше бегать? Разговоры с коллегами-бегунами, которые еще по совместительству травматологи-хирурги, рассеивали мои тревоги, а я все больше узнавала разных синдромов, симптомов, и заболеваний опорно-двигательногь аппарата. С чем чаще всего сталкиваются бегуны ? Это боль под коленной чашечкой, которая усиливается после бега и при подъеме или спуске по лестнице. Встречается чаще всего (и меня не обошло в свое время стороной) у бегунов в возрасте до 50 лет...