Приветствую вас, друзья! Сегодня расскажу о том, что такое дефицит калорийности, как с его помощью гарантированно снизить вес, как определить его правильные значения для ваших целей, и что делать, если вес стоит даже при соблюдении дефицита. Содержание О дефиците калорийности Дефицит калорийности возникает, когда количество калорий, полученных из пищи, меньше, чем количество калорий, которые организм потратил за день. Все мы знаем, что наше тело берет энергию из пищи, которую мы едим. А также из наших жировых депо...

Все, кто хочет похудеть, слышали про дефицит калорий. Однако в попытках быстро сбросить вес многие приходят к неожиданным результатам: вес останавливается или же начинает ползти вверх. Или более популярный вариант: сначала снижается, потом останавливается. За этим следует потеря мотивации, срывы, набор веса и всё по-новой... Так вот, чтобы грамотно и качественно худеть, необходимо рассчитать дефицит калорий, комфортный именно для вас. Вес начнёт медленно, но верно уходить (это как раз-таки то, что...