Набор мышечной массы — цель многих атлетов и любителей тренировок. Рассмотрим основные добавки которые могут помочь в достижении этой цели. 1. Протеиновые порошки Описание: Протеиновые порошки, такие как сывороточный и казеиновый, обеспечивают организму необходимые аминокислоты для восстановления и роста мышц.   Научное исследование: Protein supplementation and muscle mass gain: a meta-analysis (2018, Journal of Sports Sciences) — это мета-анализ, в котором было установлено, что употребление протеина после тренировки значительно увеличивает синтез мышечного белка...

Если вы хотите набрать мышечную массу, то правильное питание и тренировки являются ключевыми факторами. Однако, дополнительные пищевые добавки могут помочь ускорить процесс набора мышечной массы. В этой статье мы рассмотрим топ 5 добавок для набора мышечной массы, которые могут помочь вам достичь своих целей. 1. Протеиновый порошок (Протеин) Протеиновый порошок - это одна из самых популярных добавок для набора мышечной массы. Он содержит высокое количество белка, который является основным строительным материалом для мышц...